6 преимуществ и 10 видов цельных продуктов для щитовидной железы.

В этой статье хочу обратить ваше внимание на важности цельных продуктов для нормализации выработки гормонов щитовидной железы.

Какие продукты называются цельными!

Цельные продукты-это необработанные или минимально обработанные продукты, максимально приближенные к своему естественному, целостному состоянию.

Идеально выращенные самим человеком без пестицидов, нитратов, гормонов и др. химических веществ.

Лучшие цельные продукты для здоровья включают в себя:

🌿Мясо, рыба и птица ( желательно покупать у добросовестных ферментов - поверьте, есть такие и очень много)

🌿Яйца

🌿Овощи

🌿Фрукты и ягоды

🌿Орехи и семена

🌿Бобовые культуры, такие как бобы и чечевица

🌿Нерафинированные косточковые масла (оливковое, масло авокадо), масло ГХИ

🌿Нерафинированные цельные зерна, например, коричневый рис (предпочтительно без глютена), безглютеновая овсянка

🌿Травы, такие как кинза или базилик и вся темнозелегая листовая зелень

🌿Специи и пряности такие как имбирь, куркума, чеснок и др.

Питание цельными продуктами иногда называется «чистым питанием», потому что вы избегаете переработанных продуктов и сосредотачиваетесь на здоровых, питательных цельных продуктах.

Только такими продуктами, при разнообразии питания, организм может насытится и восполнить недостающие витамины и минералы, а щитовидной железе будет из чего синтезировать свои гормоны.

Обработанные и рафинированные продукты питания содержат консерванты, искусственные красители, гормоны и другие химические вещества, которые могут быть токсичными и наносят вред организму - мешают усвоению питательных веществ жизненно важных для организма.

Употребление цельных продуктов означает, что вы избегаете этих нежелательных добавок и получаете полный набор антиоксидантов, пищеварительных ферментов и других питательных веществ в продуктах питания, а значит организм начинает восстанавливаться во всех смыслах.

А теперь расскажу как цельные продукты улучшают ваше здоровье и здоровье щитовидной железы.

1️⃣Цельные продукты улучшают общее питание.

Когда в вашем рационе цельные продукты, вы даете своему организму питательные вещества, необходимые для его функционирования на самом высоком уровне.

Помимо витаминов, минералов, белка, пищеварительных ферментов и клетчатки, цельные продукты могут содержать фитохимические вещества, в том числе антиоксиданты, флавоноиды, полифенолы, антоцианы, терпены, дубильные вещества, лигнаны, жирные кислоты и многое другое, что так необходимо щитовидной железе .

2️⃣Цельные продукты способствуют здоровью кишечника.

Многие цельные растительные продукты содержат соединения, называемые пребиотиками, которые питают хорошие бактерии в вашем кишечнике.

Пребиотики стимулируют рост и активность полезных бактерий в толстой кишке.

Это приводит к более здоровому кишечнику, который связан напрямую со здоровьем щитовидной железы, со здоровой кожей и психическим здоровьем.

• Цельные продукты могут включать ферментированные овощи, такие как квашеная капуста, соленые огурцы и кимчи, которые обеспечивают натуральные пробиотики - кладезь питательных веществ.

Желательно перед употреблением орехи, крупу, семена, овощи и зелень замачивать в воде с добавлением 1 ст. ложки яблочного уксуса .

Я ещё пользуюсь озонатором.

3️⃣Цельные продукты поддерживают нервную систему.

Еще Гиппократ сказал: «пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство-твоей пищей».

Когда речь заходит о сохранении здоровья, еда действительно является лучшим лекарством.

Все ваши клетки нуждаются в питании, чтобы хорошо функционировать, в том числе клетки в вашей иммунной системе.

Полноценное и разнообразное питание, обеспечиваемое цельными продуктами, питает иммунный ответ — и это сохраняет все ваше тело здоровым.

Недоедание ухудшает иммунную систему, и она может начать атаковать свой организм, так возникают аутоиммунные заболевания не только щитовидной железы.

Недоедание означает, что вы не получаете достаточного количества питательных веществ, но это не так серьезно, как авитаминоз - большой дефицит питательных веществ.

4️⃣Цельные продукты защищают сердце.

Если вы ищете способы защитить свое сердце, начните со своей тарелки!

Цельная пищевая диета с большим количеством растительных продуктов может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

При заболеваниях щитовидной железы возникают проблемы с сердцем.

Люди, которые следуют этому типу диеты, как правило, более активны, и могут поддерживать здоровый уровень энергии.

Все мы разные, поэтому всегда говорите с вашим лечащим врачом, прежде чем внести изменения в свой рацион.

Но еда более здоровая всегда беспроигрышная!

5️⃣Цельные продукты помогают поддерживать здоровый вес.

Питание с большим количеством фаст-фуда и обработанных закусок приводят к набору веса из-за большого количества простых углеводов.

Поэтому не удивительно, что люди, которые следуют питанию с включением в свой рацион цельной растительной пищи, как правило, более худые, чем те, кто этого не делает.

Употребление здоровой цельной пищи - это отличный инструмент для похудения.

6️⃣Цельные продукты способствуют более здоровой окружающей среде.

Когда вы едите органическую, растительную, цельные не переработанные продукты, вы находитесь на пути к устойчивому образу жизни.

Покупка органических, свежих и цельных продуктов питания снижает использование химических пестицидов, гормонов и токсичных химических веществ на земле.

Органические садоводы используют методы, которые являются нежными на земле.

А меньшее количество химических веществ в вашей пище, в воздухе и в окружающей среде также лучше для здоровья каждого человека!

В дополнение к органическим цельным вариантам, вы можете выбрать местно выращенные цельные продукты или есть продукты, доступные в зависимости от сезона, чтобы поддержать окружающую среду.

Когда вы покупаете продукты питания, выращенные близко к дому, а не доставленные издалека - это полезно втройне.

Польза вашему организму, окружающей среде и стимул для фермеров вышивать чистые продукты.

Обеспечивая щитовидную железу витаминами и минеральными веществами из пищи, можно защитить ее от болезней, восстановить функции щитовидной железы и избавиться от симптомов.

Какие полезные вещества для щитовидной железы и в каких они продуктах описаны в этой статье.

Где вы покупаете продукты?

Уже обзавелись надёжными фермерскими хозяйствами?

Берегите себя❤️

Будьте здоровы!

Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!

Понравилось - подпишись❤️

Подписывайтесь на мои каналы: Дзен  Вконтакте Одноклассники Телеграмм 

https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6

Мой  сайт для консультаций:

https://netfruktoze.taplink.ws/

#нутрициолог #кето #щитовиднаяжелеза #гипотиреоз #гипертоксткоз #витамины #минералы #питательныевещества #здоровье